Почему вы выглядите старше своих лет?

Ученые рассказали о плохих привычках, которые приводят к тому, что организм стареет быстрее, чем следовало бы.

Медики давно утверждают, что продолжительность нашей жизни и внешность зависят по большей части не от того, что дала вам природа, а от образа жизни. Привычка питаться неправильно приводит к нарушениям метаболизма, пищеварения, ожирению и целому ряду других болезней. А также сказывается на состоянии кожи – появляются воспаления и морщины, портится цвет лица. Поэтому важно привести свое питание в порядок. И не забывайте пить воду.

 

Чтобы надолго сохранить красоту, нужно уметь отдыхать. Не перегружайте себя, высыпайтесь и старайтесь минимизировать стрессовые факторы. Постоянные волнения и недосып очень быстро «высвечиваются» на лице.  Ни в коем случае не приучайте себя бороться со стрессом или проблемами со сном с помощью алкоголя – это только усугубит ситуацию. Помните, что алкоголь и курение негативно сказываются не только на состоянии здоровья, но и на внешности.

 

Больше двигайтесь. Даже если у вас очень напряженная работа, вставайте со стула хотя бы каждый час, чтобы немного пройтись. Поменьше пользуйтесь лифтом, устраивайте себе вылазки на природу. Свежий воздух и физическая активность творят настоящие чудеса – вы будете молодеть с каждым днем.

Источник

Похожие статьи:

/* */