как посмотреть на себя со стороны в ситуации общения

Людям нужны другие люди. Такова наша природа.
Мы рождаемся в мире людей.
Человеческому детёнышу необходима забота взрослого человека, чтобы даже просто выжить.
А уж чтобы развиться в полноценную личность, общение вообще совершенно ничем не заменить!
Известны редкие случаи, когда ребёнок выживал среди животных, но вот с развитием личности там полный швах…
 
В общем, будучи человеком, избежать общения невозможно.
Даже знаменитый путешественник-одиночка Фёдор Конюхов не всегда находится в одиночном путешествии/плавании))
Поэтому будем исходить из того, что ситуации общения нас просто-таки преследуют))
И ситуации разные.
 
И, надо сказать, иногда бывает такое, что мы взаимодействуем с кем-то не так, как нам нравится.
Мы бываем недовольны.
Бываем раздражены, расстроены или напуганы.
Или испытываем какие-то другие чувства, которые нам испытывать неприятно.
 

 
А потом, завершив встречу и расставшись, возвращаемся вновь и вновь к разговору.
Потому что чувство дискомфорта нас не покидает.
 
При этом внутри себя мы прокручиваем деструктивный "диалог", который ходит по одному и тому же кругу.
Ни к чему хорошему не приводя.
Или это может быть и монолог.
Этот диалог-монолог может быть совершенно выматывающим, забирающим все наши силы и выключающим нас из полноценной жизни.
И при этом проблемы не решаются, а усугубляются!
 
В такой ситуации очень хочется разорвать этот порочный круг.
Найти выход и сдвинуться в сторону решения!
 
Для этого можно использовать такой приём.
Или назовём это техникой.
Кому как удобнее)
 
Суть этой техники такая.
 
Берём три листа бумаги. И пишем на каждом имя:
Я, Другой и Наблюдающий (Посторонний).
 
Раскладываем эти три листа на полу — прислушиваясь к себе, куда какой хочется положить.
 
Итак, листы разложили.
 
Теперь становимся на лист "Я" и проникаемся собственными ощущениями.
Смотрим на Другого. Может быть, что-то ему говорим.
 
Переходим на лист "Другой", вчувствываемся в ощущения и смотрим на "Я" из позиции Другого.
Может быть, тоже что-то говорим.
 
Переходим на лист "Наблюдатель" и смотрим на всё это дело со стороны.
Что-то при этом видим и, может быть, делаем комментарии и даём рекомендации себе.
 
Это могут быть важные замечания и советы или неважные. И даже если они кажутся незначительными, не стоит их пропускать!
 
Повторяем все манипуляции с переходами с места на место столько раз, сколько хочется.
 
Каждый раз отмечая те изменения, которые происходят в собственной позиции и ощущениях.
 
Добиваемся того, что начинаем воспринимать наше взаимодействие с другим — иначе, чем раньше. По-другому!
 
Потому что начинаем видеть, слышать и ощущать себя и свои привычные действия и реакции — непривычным образом.
 
В результате мы получаем расширение того пространства коммуникации, в котором находились до того.
 
И это позволяет нам в какой-то степени изменить своё отношение к той ситуации, которая нас раздражала или ещё каким-то образом была для нас дискомфортной.
 
Конечно, делать это эффективнее под присмотром психолога. 
Но даже и самостоятельно реально сдвинуться из точки залипания.

 

Так что желаю вам удачи!
 
И вспоминаем, что под лежачий камень вода не течёт!!:) Поэтому — делаем!!
 
С удовольствием отвечу на ваши вопросы. 
 
тел. 8-916-614-83-92,  скайп: galina.balakhonskaya , e-mail: [email protected]  

Источник

Похожие статьи:

/* */