Немного об аффирмациях

Со словом «аффирмация» сталкивался едва ли не каждый, кто хоть раз интересовался саморазвитием в той или иной его форме. Сегодня я хотела поговорить о своем к ним отношении. А также поделиться мнением о том, в каких случаях они могут быть эффективны, а в каких – попросту бесполезны.

Немного предыстории. Давным-давно, лет так 14-15 назад, я, как и многие другие тогда, была фанатом фильма «Секрет» и имела в своем арсенале немало книг на тему аффирмаций и позитивного мышления в целом. Например, Наталия Правдина , чьих бестселлеров у меня скопилась к тому времени целая коллекция. Кроме книг, по всей комнате в «правильных» (по ее интерпретации искусства фэн-шуй) секторах висели открытки авторства Наталии с лягушечками, слониками и позитивными к ним утверждениями. К сожалению, время шло, а утверждения с открыток и из книг, которые я довольно усердно зачитывала и прописывала, не сильно торопились воплощаться.

Спустя некоторое время я стала смотреть на источники сложностей в жизни, с которыми хочется справиться, чуть более глубоко.

С одной стороны, мне стало понятно, что при не очень здоровых корнях дерева (пришедших из прошлого опыта установках, стиле мышления, моделях поведения и самоощущении в целом) – простое повторение чужеродных, написанных кем-то утверждений и аффирмаций (пусть и очень правильных и позитивных) выглядит не более чем спрыскивание листочков этого дерева специальной краской. В результате чего в лучшем случае они будут какое-то время выглядеть и всем казаться немного здоровее и зеленее. В худшем – это просто ничего не изменит, и через какое-то время на смену энтузиазму придет разочарование. И прежде, чем формировать нужные листочки, важно разобраться с корнями – прожив и отпустив боль и обиды из прошлого.

На какое-то время именно этим я и занялась вплотную – проживанием и отпусканием прошлого опыта, отбросив менее глубокие методы за кажущейся ненадобностью. Тогда мне виделось, что они неэффективны в целом – однако спустя некоторое время я пришла к несколько иному выводу.

Вот в чем он заключался. Если использовать позитивные утверждения грамотно и параллельно с глубинной работой (на уровне корней) – они действительно помогают заменить регулярно проигрывающиеся внутри нас «пластинки» негативных установок на более позитивные и нам полезные. Но при этом универсальных аффирмаций не существует. Нет, не совсем так – универсальные аффирмации «из книжки умного дяди или тети» не могут быть одинаково эффективны для каждого. Ибо все мы уникальны, как и наши внутренние негативные установки, нуждающиеся в замене. И потому позитивные мысли, которые способны их заменить – тоже для каждого должны быть своими, собственными, пропущенными через себя и свое сердце.

Ну и еще одна очень важная деталь. Помимо сочетания чтения, письма, проговаривания аффирмаций с глубинными методами – важно не ограничиваться одной только психологической работой. Ибо сидя на диване и твердя аффирмации хоть сутки напролет – вряд ли удастся изменить собственную жизнь )))) Важно, чтобы на фоне нового мышления мы меняли также и собственные действия. Ибо мысли определяют, чего ты хочешь, а действия – что ты получишь.

В итоге, сейчас я пришла к тому, что с удовольствием и пользой ежедневно работаю с аффирмациями, составленными собственноручно. Они постоянно меняются на фоне изменяющихся в динамике потребностей, а также по мере того, как старые уже становятся естественной частью жизни и не требуют повторения. Мне нравится начинать с них свой день, а также периодически перечитывать по его ходу. Для меня удобно хранить их список в приложении в смартфоне, однако кому-то может быть проще написать или напечатать их на бумаге.
Причем, мои аффирмации содержат в себе не только позитивные утверждения о том, какой я хотела бы быть, что видеть вокруг и каких целей достигнуть. Также они и о тех действиях, которые, как мне видится на данный момент времени, помогут ко всему этому придти. Из разряда «Я легко и радостно делаю то-то и то-то» или «Мне хватает ресурсов для того-то и того-то». Регулярное к ним возвращение в течение дня вдохновляет меня, дарит энергию, силы и напоминает о маршруте движения.

А Вы пользуетесь чем-то подобным в своей ежедневной практике?

Всем радостного, позитивного и теплого вечера!!!

Источник

Похожие статьи:

/* */