Синдром отличницы

Стремление все делать на "5" часто убивает всякое желание что-то делать. Очень страшно, страшно, что будет стыдно, если не на "5". Так страшно, что сдвинуть осла с мертвой точки легче, чем себя в такие моменты. Вам это знакомо? Мне — да.

В школе я училась на пятерки. Принести домой тройку было страшно, а на четверку я слышала: "можно и лучше". Институт я закончила с красным дипломом. А вот когда вышла в большую жизнь, жить с синдромом отличницы оказалось сложно. Сложно научиться ремеслу, не делая ошибок. 
В итоге свою частную практику психолога я смогла начать лишь спустя несколько лет после окончания обучения. С тех пор мое отношение к ошибкам и оценкам изменилось и меняется до сих пор.

Давайте подумаем вместе. Когда ребенок начинает ходить, говорить, читать, пИсать, писАть, сначала он это делает на "3". От падает, говорит невнятно, пишет криво, делает "промахи" в трусы, читает медленно. Но мама радуется каждому новому неуверенному шагу, каждому новому нечеткому слову и каждому попису "в цель". 

Если ребенка не ругать за тройки в школе, то его реакция изначально здоровая. "Тройка всего одна, а других оценок больше" — довольно говорит мне моя дочь. И нет отношения к тройке, как к катастрофе, ощущения провала. Слезы и страдания начинаются от того, что родители ругают, наказывают, стыдят. Изначально это страх, что мама поругает, потом ребенок сам научается так же относиться к себе. 

Вот способ начать новое, которым пользуюсь я. Его я вычитала в одной книге (автора не помню). 

Начиная новое дело, нужно снизить планку ожиданий и поставить перед собой задачу сделать это на "3". И если на "3" получается, то это замечательный результат! Скажите себе: "Я молодец!". Написать статью, прочитать лекцию, испечь пирог, познакомиться с мужчиной — все что угодно. Это помогает сохранить интерес к делу, удовольствие от процесса и ощущение "я хорошая". И лишь после такого опыта можно думать про то, как сделать это лучше.

А у вас есть ли у вас дело, которое вы хотите начать, но боитесь ошибок и плохих результатов? Что помогает начать действовать?

Источник

Похожие статьи:

/* */