SOS! Алекситимия!

Сегодня я знакомлю вас с новым «модным» в современной психологии словом. Ну как модным, на самом деле об этом уже больше ста лет говорят… Каламбур – говорят о том, что человек не может говорить… Точнее, о том, что не может выразить того, что с ним происходит внутри, на тонком плане, на чувственном уровне. Речь пойдет сегодня об АЛЕКСИТИМИИ. Слово-то какое красивое, как песня! Только из этой песни слов не выписать, смысл ее неясен и нечеток, потому что красота эта переводится как «нет слов для чувств».

«Ну и в чем проблема?» — урезоните вы, дорогие подписчики, вашего психолога Олесю Волкову. А в том, от вечу вам я, что эта самая АЛЕКСИТИМИЯ штука опасная, как для нашего физического, так и психологического здоровья.


Приведу пример на разнице между мужчинами и женщинами. Женщина существо такое удивительное! Случается с ней, к примеру, какое-то событие, которое она ярко эмоционально переживает. И что она потом делает? Конечно! Делится этими переживаниями с кем только может: и подружке одной рассказала, и другой, и коллегам по работе выплеснула, и маме позвонила – пожаловалась, и мужчине своему поныла-поскулила, и в зеркале с собой обсудила, и вслух, и про себя со всеми расквиталась. Выдохнула, накрасила губы и вперед, припевая и пританцовывая.

А мужчины? Эх… Думаю, что вы вместе со мной вздохнули печально. Что бы ни случилось, мужчины, как партизаны. Молчат. Крепятся. Держатся. Вида не показывают. И может быть они и хотели уже поделиться своими переживаниями, но… разучились со временем… И теперь даже тогда, когда можно, молчат.

Чем это грозит? А тем, что все переживания накапливаются, закипают, а потом – хоп! И здоровье начинает разрушаться… Появляются сердечно-сосудистые заболевания, повышается риск инсультов, ослабевает иммунитет… Ведь рассказывать о своих переживаниях (иногда это называют «ныть») не принято. Поэтому мужчины в среднем возрасте болеют чаще, да и продолжительность жизни в среднем у них меньше… 

«Кошмар! Откуда эта АЛЕКСИТИМИЯ берется?» — воскликнете вы. Отвечаю. Есть два способа заполучить такую нехорошую особенность как неспособность выражать то, что происходит внутри.

Первый —  это врожденная особенность, иногда она по наследству достается. Вот родился человек молчуном, нет у него от природы и дара, и потребности красноречиво говорить о своих чувствах. Темперамент такой, склад личности особенный.Второй – это результат воспитания, суть которого заключается в таких сакраментальных фразах как «Не ной!», «Ты симулянт!», «Не притворяйся!», «Соберись, тряпка!», «Ты будущий мужик или нюня?!», «Ты же будущая женщина, не ной, тебе еще рожать!» — отражающих суть родительского понимания того, каким должен быть идеальный ребенок. Слыша эти фразы, сопровождающиеся соответствующей интонацией и гримасой (смесь брезгливости, возмущения  недовольства), ребенок перестает рассказывать о том, как себя чувствует, чего боится, что болит и как болит. А зачем? Слушать тебя все равно не станут, да еще и, возможно, влетит. Не физически, так эмоционально.

Так и разучиваются дети, а потом взрослые, выражать то, что внутри. Носят эти переживания всю жизнь, а переживания перемешиваются, как будто затихают, но продолжают разрушать изнутри…

Чаще всего АЛЕКСИТИМИЯ – это мужская особенность, но в последнее время все больше женщин и девушек, которые вынуждены наравне с мужчинами играть важные социальные роли, молчат о том, что внутри. И встают в один ряд с рано заболевающими соратниками своими – мужчинами. Ведь говорить о чувствах = жаловаться….  

Но ведь это не так! Ведь очень важно не копить в себе, важно уметь говорить, называть, различать то, что так внутри горит!

«Можно ли решить эту проблему?» — вздохнете снова Вы… 

«Не только можно, но НУЖНО! Обязательно НУЖНО!» Для этого есть множество психологических приемов. С помощью психологической помощи от АЛЕКСИТИМИИ можно ну пусть не до конца избавиться, но уж ослабить ее влияние на человека можно ОДНОЗНАЧНО!

А пока…

Пока те, кто узнал в себе алекситимичные черты, не нашел себе помощника в борьбе с этой невероятной психологической «гирей», можно делать вот что.

1 – начинайте прислушиваться к себе.2 – можете в качестве инструкции перечитать пой давний пост «Про Васеньку и зайца. Или шпаргалка по эмоциям»3 – давайте возможность себе и своим близким высказаться и выговориться. Помните, вы так, возможно, продляете их жизнь…

Если интересно узнать об АЛЕКСИТИМИИ больше, пишите, спрашивайте! Отвечу всем!

Ваш психолог Олеся Волкова.

Источник

Похожие статьи:

/* */